我现在慢慢有了肚子,我想把它减下去有什么简单又管用每天做书上介绍的那种美身体操`真的有效果么>我想长高我现在20了才167左右男性````我现在做仰卧起坐,可以减肥吗,如果一段时间不做是不是会反弹您好!请问吃生的苦瓜可以减肥吗?对于遗传性肥胖有什么快速有效的减肥方法??有人说经常爬山会使臀部和腿部越来越粗,是这样吗我只有158公分可是有124斤,我该怎么减啊想长高,跑步有效吗?如何让局部地区减肥?